忙里偷闲消除“快节奏”综合症_职场健康_人在职场_招聘求职

		公司库产品库商机库四方通宝商机全球通电子白皮书推广联盟广告情报工具导航贺卡测评博客会员活动资讯产经财经热评展会访谈招聘职场人事培训管理专家财税法务时尚服饰影视酷玩生活注册登录

当前位置 > 铭万网 > 招聘求职 > 人在职场 > 职场健康

忙里偷闲消除“快节奏”综合症

铭万网

时间: 2006年06月29日10:53

信息来源: 新闻晚报

    没有急事的时候，在地铁站里也要一路小跑；整日与繁忙的工作打交道，偶尔闲下来反而内心不安……不少长期处在“快节奏”生活中的都市人，因为应接不暇的生活与工作使身心得不到应有的休息和复原，从而产生种种快节奏综合症的症状。

    紧张生活引发忧虑感

    “早上7：00起床，7：30赶地铁，8：30上班，上午做文案，中午陪客户，下午还要到外面市场调研，傍晚赶回公司继续写文案，9点以后才能回家休息。”这是邢先生一天的工作内容。由于刚刚到一家新公司上班，他工作起来特别卖力，生活节奏自然比别人快了许多。刚开始他觉得这样的生活很充实，但时间一长，心理上便产生了紧张、沉重、不安和忧虑感。

    在上海市心理咨询中心，邢先生语速很快地诉说自己的烦恼，谈及他讲话那么快的原因，他回答说希望看医生的过程早点结束，好继续回公司工作。医生认为这是一例典型的快节奏综合症。如果长期以来在这种快节奏氛围中生活，对身心健康都会有影响。

    生理与心理不适同在

    快节奏综合症不仅会使人产生心理上的不适，也会使人产生一系列生理上的不适。当然，这种生理不适并不表示身体存在着某些器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，使中枢神经和植物神经系统功能失调，出现类似于“神经症”之类的症状，如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、女性月经不调、男性阳痿早泄等等。

    仁济医院神经外科王桂松博士在门诊中常常遇到一些求医的白领，他们多为外企职员、新闻工作者和保险从业人员，常常出现继发性头痛等症状，检查以后却发现他们没有任何神经方面的问题。后来了解到这类人都生活在一个快节奏的环境中，且有强烈的事业心和责任感。于是便建议他们看心理医生。同样，神经系统功能失调还会影响机体内在的功能，这就出现医学心理学上称之为心身疾病的一类症状，如原发性高血压病、支气管哮喘、消化系统溃疡等。

    预防有良法

    在现代社会中生活，“快节奏”是必然的，想办法“忙里偷闲”消除“快节奏”综合症，也是现代人应当学会的一种良法。上海心理咨询中心杜亚松博士指出，首先自己应当有个快乐无忧的心态，即便感觉生活很苦，也要“苦中作乐”。平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀，也不可为一时的紧张忙碌而心事重重，善于从心理上作自我解脱。

    同时，要合理安排自己的生活，忙而不乱。更要根据自己的生活、工作、学习的实际情况，自己身体的健康状况及对工作、学习的应酬能力来安排好每一天的生活内容。明确什么时候应该做什么事，不随意变动。这样，个人对自己大致的工作、生活情况做到心中有底，长期落实下来，也能形成一种良好的习惯。当然，工作中还要注意劳逸结合，在8小时之外的时间给自己安排一些有益的活动，让自己的精神和体力得到恢复。

本网引文仅用于传播，无经营目的；文章观点纯属作者个人意见，不代表本网观点；与本文相关意见及异议，请发信ysl@mainone.cn至或致电：64401238-653。

【评论】【大中小】【推荐】【打印】

[热门关键词]：消除 快节奏 综合症

相关信息


· 如何消除办公的易怒综合症	2006-05-17
· 白领健康 Take care!	2006-05-12
· 慢性疲劳综合症专袭工作狂	2006-04-27
· 工作压力极易诱发“办公楼综合症”	2006-04-18
· 女生如何面对就业综合症	2006-04-16


我来说两句

	美国职场：带宠物上班美国职场刮起新风尚：众白领带宠物上班..


	爱我无需忘记足球职场人：亲爱的，爱我无需忘记足球..

	青藏铁路9大世界之最青藏铁路即将通车，创造出九大世界之最..

客户服务热线电话:010-64401203 客户服务邮箱:service@mainone.cn