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坐办公室的白领如何运动养生
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铭万网
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时间:
2007年03月20日16:54
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信息来源:
健康报
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由于自身工作特点，“白领”们的部分器官和组织，如脑组织、视觉神经、颈椎等经常处于过度紧张状态，如果不注意加强体力活动加以调节，久而久之，可能引起大脑功能的失调，对呼吸、循环、消化及关节等各个系统和组织都会带来不利影响，导致各类疾病发生。最常见的有，神经衰弱、视力衰退、高血压、冠心病、胃及十二指肠溃疡病、颈椎肥大等等。因此，脑力劳动者的自我保健，关键在于促进和维持机体运行均衡。
有些中青年知识分子事业心很强，但对体力活动不十分重视。理由是身体还行，不锻炼也可以，认为锻炼是浪费时间，精力应放在事业上。也有些知识分子体育锻炼时断时续，一旦学习、工作紧张就完全置之脑后。其实，学习工作越紧张时，越应注意机体运行均衡，越需要适度运动，否则，部分器官和组织出现过度疲劳，极容易“积劳成疾”导致各类疾病发生。
运动养生的原则
合理即选择的运动项目要合理，有的放矢。大多数脑力工作者从事静态劳动，过分激烈的体力运动显然是不合理的，对于中老年知识分子尤其如此。总之，一要考虑自身的体力条件，二要从原有运动基础出发，三要结合自身居住、工作环境，四要照顾本人的兴趣与爱好。能兼顾这四个方面运动项目，才可以说比较合理。
作者：刘健
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