花样明星：张曼玉

　　花语故事：张曼玉凭参选香港小姐入行，当初也只能算是个“花瓶”，可随着年龄和阅历的增加，她的美丽日益绽放。现在她已是获奖最多的香港女演员，典型的梅花香自苦寒来。说到“知性之美”，张曼玉说：“我从来不认为外表漂亮，或事业成功的女人是最美的，女人心胸开阔最重要，不要太执着，放松、开心，这样的人不小气，不会有嫉妒心，会有一种知性、典雅的美。”

　　“作为女人，一生要追求的美好的东西太多了，其实不必工于心计地追逐名利而失去其他很多的机会，充分地享受精神生活，岂不是人生的一大美事？”可现实生活中，许多女性总是苦闷，家庭的苦闷，事业的苦闷，让她们离“美丽心情”越来越远。

　　那么，怎样才能拥有一份“美丽心情”呢？就此问题长春同济医院、阳光女子医院、玛丽亚女子医院的医生给广大女性朋友提供了一些好的建议与方法。

　　白领丽人苦闷多

　　案例：刘洋最近换了新工作，但“获得”和“付出”不相称，所以心情一直很不好。在单位因为粘贴报销凭证而遭领导批评。好不容易逃出了“倒霉”的办公室，可一进家门，看到她9个月的儿子把玩具扔得满地都是，上去朝儿子屁股打了起来。看见儿子被打，刘洋的丈夫又忍不住说了几句，两人随后又大吵了起来。刘洋摔门而去，走在清冷的街上，她想，自己最近到底是怎么了。

　　不难看出，刘洋的苦闷心情都是因为工作压力大导致的。有数据显示，当今白领女性的压力要远远大于男性。男性与女性在较多出现的诸如“容易疲倦缺乏精力”、“与家人或朋友的沟通越来越少”、“容易忘事”等方面没有什么差异，但在情绪反应上存在显著性别差异。以5分表示很多，1分表示很少来测量疲劳表现时，女性白领“感到迷失”(均值为2.71)，“容易忧虑、发愁”(均值为2.89)和“易急躁、发脾气”(均值为2.77)等方面的疲劳反应均值明显高于男性(均值为2.46、2.6、2.45)，差异显著。女性的情绪像波浪，在个人生活领域，就有“女人心海底针”的说法，女性的喜怒哀乐难以琢磨，同样的，在工作领域，当工作压力大的时候，也容易情绪波动，出现焦虑、发愁和急躁等情绪反应，这是由女性的生理特点所决定的。

　　这些招数帮您缓解压力

　　招数一：设一本压力登记本，用一个笔记本记录有压力的时刻，写下来，并评估：给最没有压力的时候一颗星，五颗星给最有压力的时候。结果往往是令人惊讶。例如，你可能会认为你的工作有问题，但你可能发现超负荷的周末更令人难受。然后你可以落实你的解决方案。

　　招数二：工作时要定时休息，长时间工作有足够的小休对战胜压力有很大的帮助，每天都在办公室里坐一整天将令你的业绩不佳，所以尽量定时休息。

　　招数三：创意减压，大脑的创意思维可以减轻压力。所以画画，描绘，做你喜欢的事，如创意写作，缝纫或摄影。

　　招数四：静坐(躺)10分钟，将你脑中的烦恼通通清理干净，然后想想快乐的时光。周末不要睡过头，维持有规律的作息时间，每晚6至8小时的睡眠保证你有足够的能量。

　　招数五：适当表达苦闷，不要将所有不愉快的事都埋藏在心里，要学会适当地倾诉，这样能非常有效地缓解压力。

　　招数六：积极娱乐，通过听有声书籍或阅读你的日常读物，与你喜欢的人见面，找时间参加业余爱好班或尝试新的东西。